고혈압 초기증상부터 낮추는 방법까지 | 식단과 자연치료 총정리우리나라 30대 이상 성인 3명 중 1명은 고혈압을 가지고 있다고 합니다. 하지만 많은 사람들이 고혈압 초기증상을 놓치거나 단순 피로로 오해하는 경우가 많습니다.이 글에서는 고혈압이 생기는 원인부터, 약 없이 혈압을 낮추는 방법, 그리고 고혈압 식단과 생활 습관까지 상세히 정리해드리겠습니다.고혈압이란? 정상 혈압 수치부터 체크고혈압은 혈관 내 압력이 지속적으로 높아지는 상태를 말합니다. 보통 다음 기준을 사용합니다. 정상 혈압: 수축기 120 이하 / 이완기 80 이하 고혈압 전단계: 120~139 / 80~89 고혈압 1기: 140~159 / 90~99 고혈압 2기: 160 이상 / 100 이상고혈압 초기증상, 어떻게 나타날까?고혈압은..